因此，換季期也是腸胃疾病的高發期，腸胃消化吸收功能會下降，容易出現氣血不足、食欲不振等不良癥狀。
首先，拒絕暴飲暴食
對於上班族來說，因為工作忙，沒有足夠的時間吃飯，飲食也不規律。周末有空的時候，他們暴飲暴食。無論是追求飽腹感還是滿足味蕾，這樣不規律的飲食方式都容易給腸胃帶來傷害。
暴飲暴食會增加腸胃負擔，導致消化不良或便秘，嚴重時還會胃出血。
第二，控制飲食溫度
雖然立秋的氣候不像以前那麽悶熱，但也不建議經常吃生冷的食物。
我們的胃討厭冷，喜歡暖，所以吃的時候溫度適中比較好。溫度過高或過低都會刺激胃黏膜，使胃部感到不適，容易發生急性腸胃炎或胃痛。
第三，細嚼慢咽
我們在吃飯的時候，不要吃得太快，要細嚼慢咽，這樣食物形態才能充分分解。我們咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，有利於保護胃黏膜。
第四，要及時補充水分
夏天容易出汗，出汗過多容易導致津液流失。要及時補充水分，多喝溫開水或豆湯，可以促進消化吸收，促進腸胃健康。
第五，喝養胃茶
冬天喝，夏天喝茶，夏天人們喜歡小龍蝦配啤酒，簡直是絕配，但是喝了對胃很不好。夏天適合喝養胃茶，如姜茶、紅茶、桂花茶等。這些茶可以幫助滋養脾胃，有效預防各種胃腸疾病。
第六，適當吃酸的食物
酸味食物，如獼猴桃、百香果、草莓、山楂等。，能幫助解渴，夏季濕氣重，酸味食物能祛濕防暑。
雖然氣候時冷時熱，令人厭煩，但也是人體機能調理的黃金時期。合理的飲食習慣可以在壹定程度上幫助身體維持，從而保持健康的身體。