什麽水果可以美容、排毒、養生？水果的營養價值很高。多吃水果對健康很有好處。對於女生來說，水果還可以美容、排毒、養生。這裏有壹些適合女性食用的水果。
什麽水果可以美容排毒養生1 1，藍莓？
藍莓是壹種健康的水果。藍莓中含有大量的花青素，花青素是壹種抗氧化劑。藍莓中不僅含有大量的花青素，還含有維生素C、糖、酸、各種礦物質，以及特殊的營養物質如SOD、煙酸、類黃酮等。這些特殊的營養素可以起到抗癌、強心、防止大腦老化的作用。而且藍莓熱量低，可以起到美容瘦身的作用。
2.櫻桃
櫻桃富含維生素A，鐵含量很高。還富含維生素B、維生素C和鈣、磷等礦物質。經常吃櫻桃可以起到健脾和胃、補中益氣的作用，對消化不良、食欲不振有很好的調節作用。
3.火龍果
火龍果有很好的清熱解毒、潤腸通便、清肝瀉火的功效。經常吃火龍果可以保護眼睛，提高骨密度，對皮膚也有壹定的保護作用，可以預防黑斑等斑點，降低膽固醇，有益於心腦血管健康。
4.香蕉
大家都知道香蕉可以潤腸通便，香蕉可以清熱止渴，降壓利尿。特別是在疲勞的時候吃壹根香蕉，可以緩解疲勞，及時補充營養控制，因為香蕉含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C和多種纖維素。
5.哈密瓜
很多女性喜歡在夏天吃哈密瓜。哈密瓜香甜可口，甜而不膩。哈密瓜含有豐富的維生素C，對防曬和防止皺紋很有幫助。夏天多吃哈密瓜可以預防中暑，消除煩惱。當妳焦慮或感到疲勞時，可以吃哈密瓜，這可以得到很好的改善。
6.檸檬
檸檬是很多女性朋友的最愛，因為檸檬是壹種美容水果，含有豐富的礦物質和維生素，還含有纖維和檸檬膏，可以起到解暑養顏的作用。夏天用水浸泡檸檬，可以開胃健脾，生津止渴，消暑解暑。
適合女性朋友夏天吃的水果有很多，比如桂圓、楊梅、李子、桃子等。，但是在吃水果的時候，也要註意食用量。不要吃太多水果。壹次吃太多可能會引起腹瀉、腹脹等癥狀。
什麽水果可以美容、排毒、養生？2 1，蘋果
蘋果的營養價值是水果中最高的。蘋果含有豐富的礦物質和維生素，是人們生活中的實用水果。俗話說:壹天壹個蘋果，醫生遠離我！蘋果有益健康，是女性健康的守護神。蘋果最好帶皮吃，因為蘋果皮與蘋果肉相比，黃酮類物質含量更高，抗氧化活性更強，還能預防中老年女性中風。
每天吃壹個蘋果，還可以幫助清除腸道垃圾，其中還含有天然的多酚類和黃酮類抗氧化劑，使皮膚由內而外煥發紅潤。
2.獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，酸甜可口，營養豐富。壹個獼猴桃能提供壹個人壹天所需維生素C的兩倍以上，被譽為“水果之王”。吃獼猴桃不僅能促進腸胃蠕動，還能增加飽腹感。獼猴桃中含有的維生素C和E不僅可以美化我們的皮膚，還具有抗氧化作用，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
3.櫻桃
又到了壹年壹度櫻桃上市的季節。雖然市面上的櫻桃很多，但是價格並不便宜。因為櫻桃營養價值高。櫻桃含有維生素C和維生素a，經常食用這種水果可以幫助補充人體內的鐵含量，抵抗黑色素的形成。櫻桃含有豐富的蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質，可以補充女性體內缺乏的壹些營養物質以增強身體體質，美容排毒健康，使臉色越來越紅潤。
4.皮爾斯
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
5.香蕉
隨著人們生活節奏的加快，很多人都有便秘，身體會連續幾天排便。導致毒素在體內長期積累，臉上容易出現痘痘和斑點。香蕉有很好的通便作用。同時，香蕉熱量低，口感柔軟，經常吃也不用擔心脂肪堆積在體內。但是在選擇香蕉的時候，要註意選擇成熟的黃色的香蕉。壹些藍香蕉還沒有熟。吃完後便秘會加重，不利於身體排出毒素。