《保健隨筆》關於枕頭高度的小說:“太低則頸下垂，陽氣不上則頭目眩暈。太高的話，物品會彎曲，或者無效，不能旋轉。根據大小，使妳的側臥剛好與肩同高，即仰臥，感覺舒適。”他還強調，做長枕頭是合適的。“如果妳也需要長枕頭，對面就不留了。”現代生理解剖學研究表明，成人枕頭的高度壹般為15-20cm，兒童應相應降低。
用枕頭養生的關鍵是內容。健康人最好選擇軟硬適中的枕頭。當然也可以選擇壹些硬枕頭，如謝枕、瓷枕、石膏枕、磁鐵枕等。，並始終以舒適為度。
菊花、綠豆、茶葉、通草、蘆花、柳絮、燈芯等。常用於傳統保健或日常枕頭。下面介紹保健藥枕的古方。
深圳方法
據說漢武帝東征時，從壹個老農那裏得到的。老農道:“八十五歲，老死不相往來，頭白齒張。有道士教他降服棗子飲水，作神枕法。”按照這種方法，他的白發變黑了，牙齒也起死回生了。壹天幾百裏，180歲。五月五日、七月七日，黨以山柏為枕，長壹尺二寸，高四寸。空氣容量是壹桶兩升。以紅心柏樹為蓋，蓋厚兩分，可開合。鉆三排四十個孔，蓋上，計120個孔，使栗米容量大。用赤芍、當歸、白芷、辛夷、白術、郁李仁、厚樸、花椒、桂皮、幹姜、防風、人參、山茱萸、茯苓、蔓荊子、緋蓮、柏木、款冬花、白薇、花椒、浸劑吳等24種物質制成24種氣體，8種物質中毒。百日枕可使面有光澤，越病越香。幾年後，妳的白發變黑了，妳的牙齒復活了，妳的耳朵變得更聰明了。
古人是怎麽靠枕頭養生的？看了上面的介紹妳心裏有底了嗎？為了第二天壹整天的工作，要保證睡眠質量。