1.有規律的生活
《蘇文·四氣調靈》指出臥有早晚四分，起居要有規律，要求人“夜臥三月早起，庭中大步走”；“夏三月，夜臥早起，日貪無厭”；“秋三月，早臥早起，與雞同樂”；“冬天和三月，如果妳早睡晚起，就必須呆在太陽底下。”養成規律生活的習慣，勞逸結合，保持精神舒適，保證充足的睡眠。
合理飲食
高血壓患者要養成壹日三餐定時定量進食的好習慣，不能太飽也不能太餓，七分飽為宜。同時要註意低鹽低脂飲食，忌酒，避免或少吃榨菜和油膩高脂食物，多吃粗糧和新鮮蔬菜水果，保證膳食結構的合理性。
調整情緒
高血壓的發病與性格和情緒密切相關。急躁、易怒、易激動容易導致高血壓。《黃帝內經》說:“無所淡泊，真氣隨之，靈藏於內，病安。”情緒障礙、長期焦慮、緊張、恐懼是導致高血壓的原因之壹。
合理鍛煉
運動有助於防治高血壓，適當的體育活動可以舒筋活絡，促進氣血暢通，緩解不良情緒。老年人最好多做太極拳、八段錦、五禽戲等氣功鍛煉，註意選擇節奏較慢、運動量較小、無需過度低頭的項目。