1.鍛煉滋養心臟:
中醫雖然壹直提倡靜心，保持心理平衡，禁欲，但只是針對心理活動。少運動、不運動，會導致心肺功能差，胸部供血不足，血管血容量少，動脈硬化、高血壓等心血管疾病提前引發。所以春天要多運動，滋養心臟。根據不同的人，春季養心運動也不同。年輕人可以做壹些有氧運動，比如跑步、騎自行車，增強心肺功能。中老年人可以進行溫和的健康鍛煉，如太極拳、散步、春遊等。，這壹方面可以增強心肺功能，另壹方面可以促進血液循環，減少心血管疾病的發生。
2.粗糧滋養心臟:
現代人心血管疾病的發生多與飲食有關，過於油膩、過甜、過濃、高鹽，反而會導致三高的發生，誘發疾病。春季是時令蔬菜匱乏的季節，人們的飲食更容易缺乏維生素和膳食纖維。粗糧沒有經過各種加工程序，膳食纖維和維生素保留更充分。膳食纖維有利於控制血糖和血脂，還能吸收食物中的油脂。另外，粗糧的表皮含有大量的維生素B元素，可以促進脂肪和碳水化合物的代謝，保護皮膚和頭發。
3.春遊養肝:
在中醫裏，肝的主要功能是解氣，體現在情誌上。肝氣虧損很容易導致肝氣郁結，人就會變得抑郁，從而導致長期急躁易怒。春天氣溫回升緩慢，萬物生長，正是春遊的好時候。春遊壹方面可以調節情緒，疏肝理氣。另壹方面可以適當運動，促進血液循環，提高免疫力。而且不同的活動帶來不同的好處，比如放風箏可以保護眼睛和頸椎，散步可以減肥。春遊不僅可以養心減肥，還可以放松心情，調理肝氣。
4.吃芽菜養肝:
中醫說綠色入肝，但春季時令蔬菜較少。想養肝可以選擇芽菜。芽菜是指我們生活中經常吃的芽菜，也是豆芽等食物。豆芽富含微量元素，尤其是維生素B1和維生素B2。芽菜能有效緩解春燥，所以非常適合在春天這個季節食用。芽菜能幫助人的五臟由冬藏轉為春生，善於清熱解毒。從中醫的角度來說，芽菜性寒味甘，有清熱養肝的功效，非常適合春季食用以疏通肝氣。