陽氣不足的人也更怕冷。無論什麽季節，即使采取了保暖措施，手腳也常常冰涼，不易遮蓋，這是第二個主要表現。這是因為體內陽氣不足，在正常情況下危及血液循環速度，血壓值無法即時提供給身體。非常容易覺得冷，尤其是手腳處於血液循環系統的末端，體驗會更加顯著。
腸胃大概也不好。中醫講究陰陽平衡。如果體內陽氣不足，陰陽五行失衡，陰氣加劇，體內濕冷之氣較多，就會影響脾的運化。脾還負責運輸。如果不能正常運輸，也會給腸胃帶來麻煩，使食物中的營養物質吸收消化出現異常。長此以往，脾胃功能降低，極易產生食欲不振、消化不良等不適。這是第三次演講。
陽虛也會危及睡眠質量。陽氣充足，腎功能會更健康，腎是先天之本。但如果陽氣不足，腎臟也容易“受累”，間接影響睡眠質量。不易入睡，睡眠淺，這是陽虛的第四種體現。
楊琪是不夠的，應該做些什麽來改善它？中醫提出了壹些建議。
在內容的開頭，我講了幾種損害陽氣的個人行為。如果習慣很多，最好盡早改正，防止陽氣外流。修正後，可以逐步調整下壹步。下面中醫給大家畫了壹批補陽的方子，可以參考，平時對照著做。每天能曬20分鐘以上的太陽，是壹個很簡單的補陽方法。沒有什麽科學含量，但是效果很好。適當的曬曬太陽，既能促進陽氣生發，又能提高維生素D的消化吸收，再好不過了。註意不要立即將皮膚暴露在陽光下，以免皮膚受到紫外線的刺激而受損。
雖然運動太晚是不可取的，很容易損傷陽氣，但是適當的、適量的訓練是有助於提高陽氣的。人去健身運動，體內的血氣受到刺激，不會覺得冷，反而容易熱。始終堅持適當的健身運動，如跑步、打乒乓球、散步等。，有利於壯陽。
另外，飲食的幹擾也很關鍵。中醫建議大家可以吃壹些有利於促進陽氣生長的食物。在此期間，他們可以適度吃莧菜，有助於改善陽氣。但是，氣溫越來越熱，很多人很可能會忍不住想喝冰鎮飲料的沖動。但如果陽氣不足，建議閉上嘴，平時多喝溫開水。總的來說，陽氣對健康非常重要，陽氣不足的人要盡早調理，防止長期下去對人體造成更高的不便。上面有很多陽虛的主要表現。如果妳沒有，恭喜妳。如果妳有，妳可以用正確的方法。