氣滯體質如何養生

氣滯體質是白領、行政人員等工作壓力大的人群最常見的體質，尤其是女性。氣滯體質表現1，形:多為偏瘦；郁悶不樂；如果面色發黃暗沈，凝滯嚴重，面色會變得發青發黃；經常感嘆，中醫叫山太溪(壹般這個時候可以吃點逍遙丸，疏肝理氣)。嘆息是氣的停滯。如果是停滯的，她會覺得無聊難受，會不自覺地通過嘆氣來舒展氣機，所以經常嘆氣。還會有咽喉痛，中醫稱之為梅核氣。總覺得喉嚨裏有異物，吐不出來。月經前有明顯的乳房脹痛和腹痛。這種情況很明顯，提示她可能是氣郁體質，不能凝滯。氣——抑郁體質，因為陰陽之氣運行不暢，所以她也睡不好。大便多是幹的，以為內氣郁結，糞便會在腸內停留很久，水分吸收多了，所以就幹了。2.神:大部分是內向的，內向有兩種情況:壹種是真內向，內心穩定，話不多，對事物的反應不激烈，所謂麻木不仁；還有壹種內向不怎麽樣，不說那麽多，但是心思世故，高敏感，高內向。這是很折磨人的，這樣的人容易憋出病來。這種人不能算是精神疾病或者抑郁癥，但總會從身體上表現出各種癥狀:讓妳皮膚變壞，腸胃問題，月經不調，卻不知道這些癥狀都是這樣的性格，令人窒息。性格內向，沈默寡言，敏感，精於算計，這種人容易得胃潰瘍，月經病，腫瘤。這種人對精神刺激的耐受力比較差，經常情緒低落，胸悶嘆氣。氣滯體質成因:1，先天稟賦。2.大多和童年經歷的重大生活事件有關，比如父母離異，父母早逝，依賴他人，在學校哪個老師都不喜歡，自信心受到重創。那時候他的自我調節能力還很差，受到壹些打擊後如果不能自我調節就會抑郁。氣滯體質易感疾病:1，抑郁癥2，躁狂癥，如癔病，突然昏厥，西醫所有生命體征正常，但無意識，或看似不能馬上行走，但各項檢查正常。這種情況叫做女人的臟燥癥。3、容易失眠。以氣滯體質為主的失眠，治療難度較大。所謂心臟病，需要心內科醫生。這個時候吃鎮靜劑是沒有效果的。4、胸痛和肋間神經痛，以疼痛為主。5、經前緊張綜合征比較容易得，這種情況多見於氣滯的人。6、乳腺增生:如果是氣滯則以疼痛為主，如果是充血則是比較固定的刺痛，像針紮壹樣。7、月經不調:主要表現為月經周期紊亂。壹般來說，這種人從月經初潮開始就比較少，大部分與腎臟有關；月經量多、色淡等與脾有關，月經周期混亂，多與肝有關。氣滯體質的關鍵在肝。血瘀和氣滯在女性身上都很常見，所以有中醫說“女人天生有肝。”對於女性來說，肝臟尤為重要，很多婦科病都來源於肝臟這條線。8.痛經:這類人和血瘀的人壹樣，大多在月經量多的當天開始緩解痛經。月經前或第壹天月經即將出來時往往特別疼。9.慢性咽喉炎10，頸部甲狀腺腫11，甲狀腺機能亢進12，消化道潰瘍:大部分人大便不好，有的人不高興就抑郁。他的第壹反應是馬上肚子疼，然後肚子咕咕叫，就拉肚子了。拉肚子的時候，肚子不叫了，疼也不疼了，心情也變好了。她的腹瀉和她的情緒密切相關。14、偏頭痛，多為腫脹疼痛，血瘀體質容易引起刺痛感。氣滯體質的養生原理:氣滯體質與血瘀體質相同，主要針對肝臟。要使之活起來，肝氣必須舒展。1，註:中醫說肝為陰而陽。從臟腑角度看，屬於陰臟，從功能角度看，主要是藏血。肝主藏血的功能本質上是陰。因為藏了很多血，所以根基牢固，可以引流。如果它的肝血不足，就容易泄，或者沒有力氣泄，停滯在那裏。也就是說，肝臟必須用陰血來滋養它，這樣它才能排泄，才能放得開，讓妳的消化好，月經規律，情緒相對穩定平和。這是妳的肝血。如果肝血虛的話，如果不是過度，易怒，血壓飆升；要麽妳在那裏抑郁，要麽妳幹脆不引流，就停滯不前了。這種情況開始的時候，妳會抑郁。時間長了，大部分會轉為血瘀。因為氣不好，血不容易。其實氣滯體質和血瘀體質是壹個範疇，但血瘀體質對人的生命健康威脅更大。想要預防血瘀，就要在抑郁的時候善於調理。氣滯體質在某種程度上是血瘀體質的上遊階段，所以它的維護是非常有意義的。如果要讓將軍、棒、泄、放自如，那麽就要充分利用肝血，所以這個時候就要補壹些肝血。壹般來說，肝臟有些問題，有些是器質性的，有些是功能性的，有些可能已經被某些病毒感染了。肝血虧虛的人易怒，抑郁，他的情緒不會很穩定。當他脾氣暴躁的時候，他會過度的釋懷。肝陽上湧，就必須用清肝熱來壓制肝陽。但是要註意，他壹定要養壹些肝陰，中醫上叫軟肝，比如何首烏，白芍。如果肝血不足，不能排泄，抑郁到那個地方，就給壹些何首烏、當歸，這樣抑郁的體質就會得到改善。所以氣滯體質的保健要點是壹:疏肝理氣；第二，壹定要補肝血，尤其是女性。2、飲食養生:飲食，如檸檬水、橙子、陳皮、柑橘類水果、洋蔥、絲瓜等。，但是吃的不能太涼。因為氣郁，所以有時會生氣。這種人上火有熱證的時候，清熱的時候壹定要小心，不能太涼。也可以少量飲酒。3、生活起居:a、聽歡快刺激的音樂，比如華爾茲。b、多旅行，親近自然，空氣機自然舒展。c .結交更多開朗的朋友。人在心情愉悅的時候，氣機就會舒展。4、簡方:治肝血的藥物:何首烏、白芍、阿膠、當歸、葡萄幹。疏肝理氣:香附、佛手、香櫞、柴胡中成藥:逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸均可用於調節體質。當妳出現明顯的氣機郁滯、乳房脹痛、月經不調、悶悶不樂、坐立不安、食欲不振、大便不暢時，可以選擇這些藥物進行調理。5、四季保養:以春季抑郁為主的人，春季壹定要舒展身體，舒展情緒。春天是借助自然力改善人們健康的最佳黃金季節。比如腎虛，就要抓緊冬季進補；陰虛內熱，肺郁不好，要抓緊秋季進補；肝臟是薄弱環節，春天要補。6、穴位保健:常用來調理氣機的穴位:中脘、氣海、內關、鐘山。每天晚上睡覺前或者春天來臨時，可以用手燙壹下，揉揉肋骨。左肋是肝臟運行的通道。另外註意:氣滯體質的人不適合感冒。人體的氣血津液都有壹個共同點，就是溫暖的時候很暢快，其功能過程會得到順暢的行使。冷的時候會受影響，會停滯，會緩慢。