壹小把艾葉燒開泡水，或者取四分之壹的純艾葉，切絲放入泡腳桶中，然後加入生姜，放入沸水中煮壹會兒，艾葉泡好後可以加入壹些溫水，不是很簡單嗎？也可以自己在家做，準備艾葉和生姜就行了。
泡的時候需要註意。泡到全身微微出汗才有效，但是不能出汗。然後多喝溫開水，壹般是2-3次，但不是每天都喝。妳應該每隔壹天浸泡它。泡好後，同時多喝溫水，不要吃生冷的食物，註意休息。這些虛火、寒火引起的頭、面、喉的不適，會明顯改善或消失，為妳驅寒。是不是很棒？