每100g紅糖含有90 mg鈣、4 mg鐵和少量核黃素、胡蘿蔔素。日本研究人員還從紅糖中提取了壹種叫做“糖蜜”的多糖。實驗證明，它具有很強的抗氧化作用和明顯的抗衰老作用。
紅糖能補益氣血，是女性不可或缺的滋補品。相關研究表明，紅糖含有豐富的微量元素，其中壹些元素具有強烈刺激人體造血的作用。
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吃紅糖的最佳時間
每個月經期間會痛經的人。這類人多為虛寒體質的人，所以在計算自己的月經期即將到來時，要提前做好保健工作。
這些任務包括提前喝紅糖水，溫暖子宮防止痙攣，以及不要過度勞累，長時間站立，不要去遊泳或洗冷水澡等。，而做好保暖工作可以讓子宮排出經血更加平和順暢，不至於引起痛經。經期也要保持喝紅糖水的習慣，給子宮保暖，保證預防痛經的效果。
壹些原因引起的偶爾痛經的人。對於這類人來說，月經前壹些不恰當的行為導致的痛經，並不需要太過擔心。如果痛經是由於意外受涼引起的，可以在感到疼痛時手持熱水袋暖宮，用紅糖水幫助暖宮，緩解子宮痙攣。不需要長期飲用，也不需要每次都喝。
參考來源；人民網-女性要知道吃紅糖有這三大好處！