保健是指維持、調理和支持生命。也就是說，以調理陰陽、調和氣血、保存精神為原則，通過調神、導息、調四時、補食、補藥、節欲、忌糧等多種方法，達到健康長壽的目的。養生來自於古代先民抵禦惡劣自然環境，調節體力，抵禦疾病，預防疾病的需要。養生是中國傳統文化的有機組成部分，是我們的祖先在長期的生活實踐中總結生活經驗的結果。消除疾病的學問——因此，它不同於現代西方國家治療疾病的“藥”。在《黃帝內經》中，黃帝和他的老師齊波有壹段精彩的對話。在談到瘟疫的時候，黃帝問老師，為什麽有的人被感染了，卻不能得病。齊波的回答是“正氣存內，邪不可為”——這就是為什麽整個中醫是壹個大養生。當然，這裏所說的中醫指的是原汁原味的中醫，而不是康熙閹割中華文明後已經面目全非的“現代中醫”。
壹般來說，養生是狹義的養生，是指通過非藥物方法提高自愈能力的知識。
公元前50世紀天人合壹整體觀的形成，標誌著養生觀念的成熟；公元610年，隋朝大業年間，當時的太乙大夫晁在《諸病論》中集中論述了各種疾病的病源和病狀，但書中並無方劑，僅列舉了213種養生方劑和指導方法。因此，中國從那時起就把養生作為壹種常規的治療方法，並得到了官方的提倡。養生理論從維持人的正常狀態出發，以降耗、強再生、保暢、維穩為重要環節。養生的目的是延年益壽，健康無病。從第壹次懷孕到嬰兒期、成熟期和老年期，只要還有壹口氣，人們就應該保持健康。養生的要求也根據各自的不同情況而有所不同。
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