運動保健又稱中醫健身，是指運用傳統的體育方法進行鍛煉。我們的祖先早就認識到宇宙尤其是人類的生命活動具有運動的特點，所以積極倡導運動保健。早在春秋戰國時期，體育就已經被視為健身防病的重要手段。比如《莊子·刻意》說:“呼吸，吐故納新，熊為其命。此導者，舉形之人，彭祖壽之考也。”說明當時有相當多的人利用指導等方法鍛煉身體來強身健體。呂《春秋》明確指出了運動對於養生的意義:“流水不腐，親戚不咬，動也。”齊也是如此。形不動則精不流，精不流則氣郁。“這裏以流水、樞為例，說明運動的好處，從形與氣的關系，明確指出不運動的危害。顯然，這說明了壹個道理:動則健康，不動則虛弱。《黃帝內經》也非常重視運動和養生。...
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