人體的所有器官和細胞都需要充足的氧氣，所以正確的腹式深呼吸法不僅有益於人體健康，還能治病養顏。練習的時候要註意，壹定要用鼻子呼吸！以及在能呼吸到新鮮空氣的地方(如窗戶、陽臺等。)，早晚效果更好。
主要功能:
消除疲勞:疲勞通常是由於缺乏能量和氧氣造成的，運動需要深呼吸來補充氧氣。雙手交叉放在小腹前，呈水平姿勢，掌心向上，然後吸氣，雙手慢慢向上擡至下巴。手掌向下移動，交叉的雙手再次慢慢放下，用唇尖呼氣，發出“F”音10次。
頭痛的治療:缺氧常引起頭痛。吸氣時擡肩，然後垂肩慢慢呼氣，或采用閉唇法:呼氣時微微閉唇，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運動10次。
緩解胃病:胃痛往往與人的心情、飲食有關。吸氣時，仰臥並疲倦地彎曲雙腿，然後用手臂向身體方向盡量收緊膝蓋。呼氣，同時伸展四肢，做10練習。
便秘的治療:便秘往往是由於身心負荷過重、情緒緊張或飲食不當引起的。呼氣時，仰臥屈膝提臀收腹5秒。慢慢放下的同時吸氣，重復10次。
痛經的治療:痛經是由激素運動異常引起的。當妳仰臥，吸氣時屈膝時，妳能感覺到壹股熱氣從背部、腿部、腳部和腹部流過。呼氣時，每次釋放疼痛和不適約兩分鐘。
為了妳明天更健康更美好，多做呼吸練習，感受深呼吸的奇特魅力。