1，提高睡眠質量:紅茶中含有微量元素和氨基酸，對提高睡眠質量有壹定的作用。泡腳可以讓人放松，有助於入睡。
2、促進血液循環:紅茶含有豐富的茶多酚，可以促進血液循環。泡腳時，茶多酚的成分可以通過腳底的毛細血管滲入皮膚，從而促進血液循環，有助於緩解疲勞，緩解肌肉酸痛。
3、緩解身體疲勞:經常長時間站立、行走、運動或久坐，很容易引起腿部疲勞和疼痛不適。用紅茶泡腳可以加速排毒和新陳代謝，緩解身體疲勞，同時消除壓力，放松身體和心情。
4.抗衰老:紅茶富含多種抗氧化成分，具有良好的抗氧化能力，可以減緩衰老速度。泡腳可以使這些抗氧化成分滲透到腳底皮膚，滋養修復足部皮膚細胞，保持皮膚的彈性和光澤。
總之，長期用紅茶泡腳可以起到保健養生的作用，但適量為宜，泡腳的溫度不宜過高，每次時間不宜過長，以免燙傷皮膚。對於患有心臟病、高血壓、糖尿病等壹些疾病的人，需要在醫生的指導下實施。