女性壹定要知道，五種食物對孕魚特別有益，鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻籽、核桃等。美國國立衛生研究院的壹項新研究發現，不孕婦女的ω-3脂肪酸含量較低。這種健康的脂肪可以調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高妊娠率。
維生素E食物:奶制品，如黃油、肉類、葵花籽、杏仁、深色葉菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E幫助人體吸收其他脂溶性維生素，並能使激素分泌正常化，從而提高妊娠率。
富含碘的食物:海鮮、海帶、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對維持甲狀腺的健康功能非常重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起著重要作用。
專家表示，除了上述“生育食品”，計劃懷孕的女性還應該多吃新鮮水果和蔬菜。關鍵是合理搭配，盡量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。