總而言之，有腦供血不足癥狀的朋友要註意:早睡早起適當運動。如果走得快，壹定要吃早餐，飲食清淡，不油膩不辛辣。
6大腦供血不足的註意事項1。吃八分飽改變了飲食習慣，吃七八分飽為宜，可減輕壹天內周期性心腦血管缺血的程度。建議早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1雞蛋，100g牛羊肉、雞肉、魚肉。
午餐吃蔬菜300克，主食200克，午睡後吃水果150克；晚餐吃蔬菜200克，豆制品100克。這些飲食大約是成人的70%到80%。這樣的飲食結構會有效減少人的周期性心腦血管缺血。
2、睡好覺，睡前聽點輕音樂，洗個冷水澡，喝壹袋冷酸奶，這些都有利於盡快入睡。午睡對於長時間用腦的人來說非常重要。要堅持“天塌下來我先睡壹覺”的做法。
3、心靜少思，減少思考，以免生氣誘發心腦疾病。夏季心火旺盛，中醫養生專家建議，白領應盡量減少雜念，尤其是涉及很多人際關系的煩惱，以免心火旺盛，誘發心腦血管疾病。
4.適當的有氧運動可以促進血液循環，改善腦缺血缺氧癥狀，也是預防肥胖的最佳方法，可以減少脂肪堆積，降低致病性血脂。