？說到夏季養生的基本原則，應該是夏季防暑防潮；同時要註意保護人體的陽氣，防止因暑假而過度貪涼，從而傷害人體的陽氣。即使在炎熱的夏天，我們仍然要註意保護身體的陽氣。
？小滿節氣——重在祛濕護陽。
1)冬瓜草魚鍋
材料:草魚250克，冬瓜500克，鹽，味精，植物油。
做法:冬瓜去皮，洗凈切成三角片，草魚切幹凈，留尾洗凈。將草魚放入油中炸至金黃色，取壹砂鍋，放些水，將魚和冬瓜壹起放入砂鍋中。大火燒開後，小火燉2小時左右。這湯是白色的。加鹽和味精調味。
？功效:平肝祛風，利濕清熱。
？2)大麥紅豆粥
？材料:炒薏米50克，紅小豆25克，玉米10克，糖適量。
？做法:將炒熟的薏米、紅小豆洗凈，放入鍋中，用適量的水浸泡3-4小時，然後壹起煮至熟，起鍋前十分鐘放入玉米須。
？功效:清熱解暑，健脾祛濕，除煩渴，治療濕疹。