1,輕運動:每周出去看風景,每天繞道回宿舍,每天打球,每天去操場散步?盡量增加運動量。
2、早睡:每天早睡十分鐘。
3、輕聊天:每周和父母聊天,控制和朋友聊天的頻率。
4、輕養生:減少外出就餐頻率,少吃油膩食物,晚上不吃東西,每天喝枸杞水,泡腳,提前步入“老年生活”。
5、輕娛樂:完成工作學習後的“小娛樂”。