生姜有散寒、暖胃、排毒的功效，紅棗有益氣補血、增強身體抵抗力的功效。因此，將生姜和紅棗泡水喝，不僅能有效排除體內濕氣，還能預防貧血，增強身體抗病能力。是日常飲食中不可多得的保健茶！
2.把姜和醋泡在水裏喝。
適量喝點醋對人體有好處。生姜有祛寒的功效，所以生姜和醋是最好的潤燥食物之壹。經常食用醋泡過的生姜，可以促進人體血液循環，加速毒素和水分的排出。
3.冬瓜皮泡水。
這是壹種物美價廉的食品。冬瓜有利於補水祛濕，但是我們壹般吃冬瓜的時候會把皮去掉。其實可以把冬瓜的皮洗幹凈，晾幹，收集起來。每天煮壹些冬瓜皮作為日常飲茶，有很好的祛濕效果。
4.薏仁茶
眾所周知，薏仁的作用很多，可以健脾祛濕，所以每天喝壹杯薏仁茶可以遠離濕氣。
5.玫瑰花茶
這是壹種美容保健茶。玫瑰花泡水喝，能暖人心血。緩解脾胃濕重導致的肝氣郁結。所以經常喝玫瑰花茶能讓人心情愉悅，有舒緩抗抑郁的作用。冬天手腳冰涼的女生很多，這也是體內濕氣過重的癥狀。可以每天喝玫瑰花茶泡水喝，可以有效改善。