更重要的是，患者要自我調節，每天保持固定的睡眠時間，盡量不熬夜或睡得太晚，平時註意調節情緒。
炎癥:
炎癥:具有血管系統的活組織對損傷因子的防禦反應是炎癥。血管反應是炎癥過程的中心環節。
炎癥，也就是人們通常所說的“炎癥”，是機體對刺激的壹種防禦性反應，表現為紅、腫、熱、痛、功能障礙。炎癥可以是感染引起的感染性炎癥，也可以是感染引起的非感染性炎癥。
通常情況下，炎癥是有益的，是人體的壹種自動防禦反應，但有時，炎癥也是有害的，比如對人體自身組織的攻擊，透明組織中發生的炎癥等等。
在炎癥過程中，損傷因子壹方面直接或間接破壞組織和細胞，另壹方面通過炎癥充血和滲出稀釋、殺傷和包圍損傷因子。同時，受損組織可以通過實質細胞和間質細胞的再生而得到修復和愈合。因此，可以說炎癥是損傷和抗損傷的統壹過程。
參考資料？百度百科炎癥