每天堅持做5分鐘早操。每天早起鍛煉至少5分鐘。很多人都覺得太冷了，不能出門，那怎麽鍛煉呢？其實妳可以在家鍛煉。可以晨練，有條件的話買個跑步機。別小看這五分鐘，它能喚醒妳的身體。
養成喝水的好習慣。每天至少8杯水，壹定要達到量。它能讓妳排出體內毒素，補充體內水分，讓妳的肌膚水嫩亮澤。女同誌壹定要註意補氣血，在水裏放些大棗。
適當吃壹些“寒”的食物。冬天身體積熱，不適合發揮出來。所以容易引起上火，導致體內“上火”。適當吃“寒”的食物，可以減少內火。但是，不要吃涼的東西，用手摸摸就好。
早睡晚起。冬季是身體新陳代謝最繁忙的時候，抓住這個有利時機進行保養是最正確的。而人在睡覺的時候，正是保養的最佳時機。因此，我們應該補覺，保持健康。
註意腳部保暖。俗話說“寒從腳起”，註意腳部保暖，身體才能暖和。不僅要在白天保持腳部溫暖，晚上也要用熱水暖腳，以達到血液暢通的目的。