冬天三種洗澡方式最健康。
熱水浴-消除身體疲勞。疲勞與人體血液中乳酸的濃度有壹定的關系。洗溫水澡可以加快新陳代謝，提高分解乳酸的速度，消除疲勞。洗澡20分鐘相當於慢跑500米，所以洗澡也有健身的效果。但溫水浴的溫度也不是越高越好，否則出汗過多容易導致虛脫，水溫應控制在38℃左右。
冷水浴——增強抗寒能力。冷水浴可以提高人體的抗寒能力，鍛煉血管的彈性，是壹項“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有壹個適應過程。如果壹直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅沒用，還會生病。
冷熱水浴-保持血管彈性。冷熱水浴能使血管放松，熱脹冷縮，保持血管彈性，對維持正常血壓和預防心血管疾病非常有利。