天氣冷了，整個人的代謝能力降低了很多，也正是因為身體消耗下降了但所需的熱量沒有，才會導致人發胖。這個時候妳要盡量加強新陳代謝，讓身體消耗恢復到正常水平，讓吃進去的熱量消耗掉，所以睡眠很重要，尤其是秋天。每天保證八小時睡眠不難吧？而且睡覺也能減肥。