1.多運動
古代有踏青的習俗。正是因為春意盎然，空氣清新，才是采用自然之氣滋養陽氣的好機會。外出鍛煉不僅可以開闊心胸，滋養情緒，還可以使血液暢通，凝滯疏散，改善心肺功能，強身防病。
註意飲食
在春季飲食中，要註意蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，以免造成肝功能障礙和膽汁分泌異常。具體來說就是多吃蔬菜，多吃甜的，少吃酸的，多喝水。用壹句順口溜概括就是:“春天越來越暖和，飲食要清淡厚重，多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣酒肉，保證健康長壽。”
適應氣候
春天乍暖還寒，氣候多變，人穿了壹個冬天的冬裝，代謝功能弱，不能快速調節體溫。如果穿著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身體健康。俗話說“春捂秋凍”，就是提醒大家不要被暫時的天氣變化所迷惑。那些患有高血壓、心臟病的中老年人，更要註意防寒保暖，防止中風、心肌梗塞等疾病的發生。
4.謹防春困
由於冬季皮膚血管收縮，春季天氣轉暖，血管和毛孔擴張，相對穩定的血流供給皮膚的血流量增加，大腦的供血相對減少，從而造成春季嗜睡。春困雖然不是病，但是影響學習和工作，壹定要努力調整。壹般來說，成人8小時睡眠，中學生8-9小時，小學生9-10小時是有益的。