1，蜂蜜茶
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、維生素、鈣、磷等微量元素，能促進消化吸收，鎮靜安眠，增進食欲；茶葉中所含的糖、果膠、氨基酸等物質，可與唾液結合，起到解熱生津的作用。所以蜂蜜茶可以促進消化，開胃。夏天，喝壹杯蜂蜜茶，不僅能睡個好覺，還能增進食欲。如果用蜂蜜泡茶，可以起到滋陰美容的作用，有利於開胃健脾，還可以促進食欲，所以適合夏天食用。
2.豆粥
扁豆具有健脾祛濕、消暑止瀉的作用，對夏季食欲不振等癥狀有很好的療效。
做法:將白扁豆和大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，壹起煮成粥，即可食用。
3.薏米粥
薏苡仁有健脾利濕的功效，對夏季厭食腹瀉有效。所以，夏天沒有食欲的時候，不妨自己煮壹碗薏米粥，不僅容易消化，還能增加食欲，還能幫助祛濕，用途很多。薏苡仁適合夏季食用，能滋陰潤燥，也有健脾和胃、祛濕的功效。
做法:將大米和薏米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煮成粥食用。
盛夏如何養生？壹些刺激食欲的食譜是不錯的選擇，可以滋陰祛濕。比如豆粥、糯米粥都是不錯的選擇，可以開胃解渴。是夏季很好的健康選擇。妳可以試試。