選擇壹個合適的時間喝茶是非常必要的。因為中午或者晚上喝茶容易影響人的睡眠。這樣，工作效率無法保證。如果飯後喝茶，可能會增加腸胃負擔，可能會刺激胃腸黏膜。可以在兩餐之間選擇，選擇合適的時間段，適量喝茶。這樣既能促進腸胃蠕動，又能提神醒腦，會使人的精神狀態變好。
即使妳很喜歡喝茶，也要控制茶的攝入量，不能喝太多，否則會刺激腸胃。因為茶葉中含有鞣酸，如果攝入過多，會導致胃酸反流的現象。而且會對胃黏膜造成很大的刺激。適當喝點茶，不僅可以緩解飯後油膩感。而且能及時消化吸收食物，具有很好的保健作用。
喝茶的時候壹定要學會泡茶，而且經常喝茶的人都知道第壹次要洗茶，這樣後期茶的味道才會更加濃郁醇厚。喝茶的時候壹定要控制好水溫，不能太高也不能太低。如果溫度過高，很可能損害消化系統，久而久之，還可能導致口腔癌。所以水溫壹定要合適。只有這樣，我們才能輕松愉快地享受下午茶時間。