1，血。
紅糖有非常好的補血養血功效，很多人經常吃。在裏面加點枸杞效果會更好，都是紅色的，可以補血補氣，還可以強身健體。
2、月經順暢。
中醫建議女性朋友在日常生活中多喝紅糖、生姜、枸杞，因為可以使女性月經順暢。不僅如此，紅糖、姜水、枸杞對女性來說都是非常重要的，因為它還可以幫助女性有效的增加能量，同時還可以活血、加速血液循環，這樣月經會更順暢。
很多女性在月經後會感到精神不佳，面色蒼白。對於這種情況，專家也建議女性朋友在日常生活中中餐前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。如果經期後不適癥狀嚴重，可以在飯前再喝壹杯，持續壹周，有效改善。
3、利尿作用。
生姜紅糖水有很多功效。專家指出，在生姜紅糖水中加入適量枸杞壹起煮，有很好的利尿作用。月經期間飲用，有助於排出子宮廢物，從而緩解腹脹、腰緊的癥狀。紅糖和桂圓、姜汁壹起煮，會有很好的補中補血的效果。
擴展數據:
紅糖、生姜、枸杞煮水禁忌；
月經期喝紅糖姜水，民間習以為常。在那個條件差，缺乏營養的年代，經期喝紅糖水可以抵禦虛弱。但在當今這個生活條件普遍較高的時代，喝紅糖姜水只適合體虛氣血不足的人。
目前，多囊卵巢綜合征的發病率呈逐年上升趨勢。如果月經不調，最好先明確問題，再對癥治療。
喝紅糖生姜枸杞水好處很多，但也要看情況。
人民網-紅糖姜水有什麽好處？月經不調小心喝紅糖姜水。