1，經驗判斷
日常生活中，我們經常聽到身邊的人說自己是寒性體質或者容易上火。其實他們不壹定去醫院拿結果，更多的是靠自己平時的狀態和表現來判斷。比如經常拉肚子，手腳冰涼，感冒了，就判斷自己感冒了；如果常年大便幹燥，比平時少喝水會引起炎癥，這可能是容易上火的體質。
2.定期檢查
如果不確定或者想尋求更準確的答案，還是應該進行正規的檢查，咨詢有經驗的專業醫生，通過正規的檢查來判斷自己的實際問題。這也是我們最推薦的方法。這樣判斷的體質也是最科學最準確的。依靠經驗可能會因為壹些特殊情況影響判斷，選擇錯誤的養生方式。
看到這裏的朋友，相信大家對如何正確養生有了新的認識。我們想更好地照顧我們的身體。首先要搞清楚自己屬於什麽樣的體質，是否容易感冒、上火、過敏。然後選擇合適的保健品或保健成分進行調理，從而達到真正預期的保健目的。