夏季氣溫升高，處於悶熱環境中的人容易抑郁、煩躁、困倦，影響工作和學習。如果他們在夏天困了，我們該怎麽辦？
“解困”最簡單的秘訣就是晚上11前睡覺，中午午睡15-30分鐘。適當的午睡會緩解疲勞，讓大腦和身體得到休息，從而放松身心。人睡覺的時候新陳代謝低。如果他們午睡時間太長，醒來後不容易調整，反而會讓人感到乏力。
此外，還要進行適當的辦公室運動，上班族每1-2小時起來運動壹次，讓眼睛看到遠方和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是緩解頸椎壓力的好方法，從而起到放松肌肉、促進血液循環的作用。
對於體內電解質紊亂，需要適當喝壹些鹹味的開水或者提神飲料。喝咖啡或濃茶提神也很有效。但咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了會頭疼。建議這類人可以喝茶提神。
夏天犯困怎麽辦？專家說，可以選擇吃紫菜，保護人體的神經反應不受影響。夏天多吃紫菜還能起到清熱解毒、降血壓等保健作用，所以夏天想保持清醒，就多吃紫菜吧。