1，綠豆泡水8小時。
2.將綠豆倒入鍋中，加水煮沸。
3.加入紅糖拌勻。冷卻後，加入冰塊。
夏季除熱和養生方法:
1、熱毛巾擦身體:夏天，人的面部和軀幹難免出汗，及時出汗可以促進皮膚通氣，但壹定要用熱毛巾來適應人體的降溫節奏。
2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗完後會覺得更熱，而洗熱水澡會出汗更多，但會擴張毛細血管，幫助身體排出熱量。夏天出汗就出汗，是順應自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳:人的腳上有全身的代表區域和內臟的反射點。雖然當時泡腳感覺有點熱，但過後會帶來清涼和舒適。
4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑，不能永久退熱解渴，而喝熱茶可以刺激毛細血管的普遍松弛，但體溫明顯降低，是壹個簡單而優秀的偏方。