湧泉(1)位於人體足底穴位，在第2、3趾趾縫與足跟連線的前三分之壹處，是全身俞穴的最低點，腎經第壹穴。晚上睡覺前可以用熱水泡腳20-30分鐘，然後將兩根賴意灸條分別點在腳底湧泉穴上，上床等艾條燒完。
2、足三裏穴，艾灸此穴，可改善胃的蠕動和胃的血液供應，刺激消化液的分泌，從而增強消化功能。灸足三裏主要是溫和灸，盡量不要出現灸瘡。灸足三裏可以用單目灸盒灸，每個穴位灸時間10-20分鐘。
3、大椎穴，具有疏督行氣，貫通督脈上下的作用。同時，如果妳有感冒，過敏性疾病，發燒，癲癇，頸椎病，也是首選治療穴位大椎穴，都是治療寒性疾病，那麽大椎穴在上焦，大椎穴也是治療寒性疾病的首選。胖的話可以用艾灸盒灸雙眼，插兩根艾條；瘦子可以用單眼灸盒，每次灸10-20分鐘。根據自己的適應，艾灸時間可以逐漸延長。
4、命門穴，命門火衰主要表現為四肢冰冷，清谷，或五表泄，男性陽痿、早泄，女性宮寒不孕，舌淡，脈遲。需要有人幫忙找穴位，貼灸，先逐漸適應，循序漸進施灸。每次艾灸時間在10-20分鐘之間，火候需要慢慢適應。
5.神闕穴是任脈上經氣血的重要來源，在中焦中起著溝通上下的作用。灸之初，壹灸壹貼。先逐漸適應，再慢慢適應，增加使用量，兩三個，最多不超過三個。艾灸循序漸進，每次艾灸時間在10-20分鐘之間。