紅棗小米粥的功效

紅棗小米粥營養信息熱量:371.4大卡，鉀:609.2毫克，磷:119.7毫克，碳水化合物:90.33克，鈣:76.3毫克，鎂:68.1毫克胡蘿蔔素:40微克配料:小米。方法:1。小米和大棗洗凈，用清水浸泡1小時。2.將小米、大棗放入鍋中，倒入適量清水，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加白糖調味，即可食用。功效:健脾胃，補虛損，益腎氣；防治消化不良、減少細菌、防止流產、滋陰、維持正常生長和生育能力、維持性功能、維持胎兒正常發育、祛斑美容；防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇、保肝、預防骨質疏松、預防腦供血不足、預防心血管疾病、恢復體力、預防膽結石。紅棗小米粥的功效:主料:小米制作輔料:紅棗和冰糖制作步驟:1。買帶核蜜棗的話，先去核，再洗幹凈切丁。我買的這個棗肉，直接洗就好了。2.小米是用清水泡的，有時會含有細小的沙粒，要精挑細選。3.將小米倒入砂鍋，加水，放入紅棗丁，大火燒開後轉小火。4.中間攪拌防止粥粘鍋，再加入冰糖。壹般低火20分鐘粥就容易爛。