秋天壹到，天氣就會變得很幹燥，有些疾病會在這個季節最多發。除了註意養生，多吃補品，其實我們日常生活中吃的壹些東西也有養生的作用。今天就給大家介紹幾款秋季保健食品。
秋季保健食品
第壹，蓮藕
人們常說秋天的蓮藕對身體來說是最補的，因為這個季節蓮藕很新鮮。天氣幹燥吃蓮藕不僅能安神，還能清熱潤燥。最重要的是蓮藕含有豐富的蛋白質和維生素，有利於有害物質的排泄，所以秋天吃蓮藕非常健康。
第二，山藥
我們通常吃山藥。山藥含有各種酶，有利於我們在胃裏的消化吸收。而且含有豐富的微量元素，可以延年益壽。山藥的吃法有很多種，煮湯、炒菜等等，尤其是山藥枸杞粥，特別營養滋補。
第三，烏賊
想吃肉可以試試墨魚。墨魚好吃又有營養。它含有豐富的蛋白質和維生素，可以補充我們身體所需的物質。秋天吃對女性朋友來說很滋補。壹般墨魚最適合做湯。
以後還會有幾款秋季保健食品。當然還有很多，比如黃酒、梨等，對秋季健康非常有益。大家都可以嘗試壹下，但是要適量，不要壹次吃太多。