1，冷暖。冬季氣溫驟降，老年人要特別註意防寒保暖，隨著天氣的變化及時增加衣物，避免著涼引發疾病。出門戴帽子，圍圍巾，保護喉嚨，防止胸部受涼。如果妳出汗了，妳應該註意保暖。
2.註意飲食調理。冬天老年人要註意飲食調理。通常，他們應該吃壹些溫暖的食物和高蛋白食物。壹日三餐要合理，這樣才能補充營養，增強自己的禦寒能力。盡量少吃生冷食物、辛辣食物和過於油膩難以消化的食物。
3.進行體育鍛煉。在冬季，如果老年人的身體條件允許，應根據自己的身體狀況堅持體育鍛煉，這樣可以增強體質，防治疾病。
4.及時調整自己的情緒。老年人要學會調節情緒，避免緊張等負面情緒，保持樂觀的心態和愉快的情緒，科學安排生活，註意勞逸結合，不要過度疲勞，每天保持充足的睡眠。