中醫認為，經過漫長的夏季，陽氣上升，天氣逐漸轉暖。如果人在這個時候多吃油膩食物或者容易上火，就會引起身體內外發熱，產生痤瘡、口腔潰瘍、便秘等疾病。長夏的飲食原則是什麽？春夏陽？養陽的重要性是什麽？養心？。養心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。，既能補充營養，又能達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素C、維生素B的供給，可以預防動脈硬化。總之，在長夏的季節，要養心養性，做好避暑的準備，讓身體的器官正常運轉，才能達到？足義，惡不能為？領域。
健康菜單:多吃魚、海參、芝麻、豆類、小米、玉米、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。少吃動物內臟、蛋黃、肥肉、魚子、蝦，少吃鹹魚、鹹菜等鹹味食物。
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