161年，法國國王路易十四下令在巴黎建立了世界上第壹所皇家舞蹈學校，為芭蕾確立了五只基本腳和七只手，使芭蕾有了壹套完整的動作和體系。
作為壹門綜合性的舞臺藝術，芭蕾起源於意大利，形成於17世紀的法國宮廷。
起初，芭蕾舞在歐洲是壹種大眾娛樂或廣場表演的舞蹈。在發展過程中，它形成了嚴格的規範和解構的形式。它的主要特點是女演員必須穿上壹種特殊的尖頭鞋，踮起腳尖。
芭蕾的基本要素:
對於壹個初學者來說，形體芭蕾的入門課程壹般以提高學生的基本素質和調整身體姿態為主。簡單熱身後，開始基礎素質訓練，從壓腿開始。
事實上，壓腿不僅是為了優美的舞蹈，在健身方面也有很多好處，例如，它可以促進血液循環，減少肌肉疲勞，塑造肌肉線條等等。
壓腿屬於靜態拉伸，每次壓腿後都要練習動態拉伸(踢腿)。因為踢腿是壹個劇烈的動作，所以也有提高力量和減肥的作用。