首先，設置好自己的手機使用時間。
通過屏幕時間管理，幫助妳平衡手機的使用時間。
1.輸入設置？& gt？若要健康地使用手機，請點按“打開”。
2.選擇我自己的使用，然後單擊確定。
3.您還可以:
點擊可用時間，設置每天允許使用手機的總時間。
單擊應用程序限制，選擇要設置的應用程序，並設置允許使用該應用程序的時間。
點擊停用時間？& gt？添加停用時間？，並根據提示設置禁用手機的時間段。
當到達限定時間時，不可用的應用程序圖標將變成灰色。
如果您想繼續使用某個應用程序，點選延遲使用，請根據屏幕提示進行設定。
要關閉手機健康使用，請進入手機健康使用界面，點擊關閉手機健康使用。
第二，查看手機使用統計報告
通過健康使用手機查看妳在各種應用上花費的時間分布，幫助妳健康使用手機。
輸入設置？& gt？健康使用手機？& gt？用統計學？，點擊今天或過去七天，可以查看手機使用情況統計，如使用時間、解鎖統計等。