普通感冒和流感都是由於自身抵抗力下降或病毒感染引起的。癥狀主要是上呼吸道感染，伴有全身無力、發熱、鼻塞和流鼻涕等。有些體質較弱的人還會因感冒引發支氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等疾病，因此不可輕視感冒。
此時應以預防為主，適當增減衣物。身體虛弱者應少去公共場所，保持室內通風，中午多曬太陽，晚上適度娛樂。容易感冒的人可以用鹽水漱口，每天早晚兩次；姜末加紅糖和開水。
2.防止“舊傷復發”
所謂“舊傷”，是指各種原因引起的軟組織扭轉、挫裂傷、摔傷、術後損傷等。這期間氣候多變，造成血液循環，壓迫和刺激受損組織。中醫稱之為經絡運行不暢，“不行就疼”。預防方法是動靜適度結合，參加適當的運動，活血化瘀，疏通經絡。另外要註意身體的局部保暖，也可以進行局部按摩保健，口服壹些通經絡的藥物。
3.預防春季瘟疫
中醫認為:“冬傷寒，春會病。”
“春溫”其實是發生在春季或冬春之交的壹種急性外感發熱，如現代醫學中的手足口病、猩紅熱、水痘、新冠肺炎感染等傳染病。由於冬季寒冷，寒氣積於體內，初春晝夜溫差大，如果人過度疲勞、緊張、煩躁——情誌失衡，外邪入侵，邪氣正交爭鬥，寒熱失衡。冬季受寒，春季發病的溫病，醫生常稱之為“春疫”。防風辟邪，放松情緒，節約飲食，這時候才是養生之道。