1，吃秋菜。在嶺南地區，有秋分吃秋菜的習俗。“秋菜”是壹種野生莧菜，村民稱之為“秋蒿”。秋分那天，全村人都去地裏摘秋菜。收上來的秋菜，壹般都是在家裏和魚片壹起煮，叫做“秋湯”。他們有壹句順口溜:“秋湯臟，洗肝腸。”全家老少平安健康。“秋天吃秋菜可以清潔腸胃，保持家人健康，表達人們對家中平安健康的祝願。
2.吃梨。農業諺語說:白露打棗，秋分卸梨。從健康的角度來說，秋分吃梨也是非常合適的。因為秋分時節是“秋燥”，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、調肺除秋燥的功效。它被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。此時，每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥，對身體有益。所以，秋分期間，吃梨是最好的選擇。
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