十大要素:
經常梳頭，經常擦臉，經常翻白眼，
經常揉耳朵，敲牙齒，吞津液，揉腹部，動腰，揉腳，動性。
十忌:
忌早上光著頭，濕地久坐，出汗，衣服出汗，小便，洗熱水澡，蹲著，單腳穿褲子，急轉頭，熬夜不睡覺。
十傷:
長期傷眼，長期走路傷腰，長期躺著傷氣，極度傷心，暴飲暴食傷胃，長期傷骨，傷心傷肺，怒傷肝，長期聽歌傷精神。
少了十多個:
少吃肉多吃蔬菜，少說話多做飯，少吃鹽多吃醋，少吃糖多吃水果，少穿衣服多洗澡，少喝酒多喝水，少吃東西多咀嚼，少開車多旅行，少煩惱多歡笑，少吃藥多練習。