1，雞蛋
長夏有吃雞蛋的習俗，可以預防食欲不振、乏力、消瘦等夏季常見癥狀。而且長夏吃雞蛋，不僅能經受住“夏天”的考驗，還能帶來完整的人生。
2、長夏湯
俗話說“吃了長夏的湯，石頭會被踩成坑”。
3.長夏茶
為了迎接長夏，江西省也有長夏飲茶的習俗，說不喝長夏茶，壹夏之苦。在長夏的那壹天，女人們會聚七種茶壹起煮著喝，說是長夏喝了七種茶，可以保證她整個夏天都不會犯困。
4.軍塔料理
長夏，寧波人，有吃軍團菜的傳統。軍塔菜是壹種季節性蔬菜，大約在長夏時期上市。據說吃了君達料理，夏天就不會起痱子了，皮膚也會像君達壹樣光滑。
5.黑米
黑米是將黑米葉(又稱精制綠葉)榨汁，糯米浸泡在蒸飯中制成的。都說長夏吃黑米不會帶來夏天，但能祛風解毒，黑蚊子不敢咬。
6、三鮮
長夏之後，飲食的原則是“春夏養陽”，重在養心，既能補充營養，又能通過多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉來強心。