總是失眠。如何健身不失眠？

失眠其實每個人都存在，只是有的人比較頻繁，有的人只是偶爾而已。睡前用熱水燙腳可以做到這壹點。起初，水不應該太熱。逐漸提高水溫，燙半小時左右。當妳睡覺的時候，妳的大腦會變得空白，然後妳會開始放松妳的肌肉。從妳的臉開始，集中註意力在妳的臉上放松它，妳會感覺到妳臉上的肌肉放松，然後是妳的四肢，然後是妳的全身。當妳全身放松的時候，就會很美。還有就是正確的俯臥位睡覺做夢的幾率會降低！

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