外傷、心臟病、高血壓患者禁止出汗。蒸的時候不要吃太多，空腹出汗也不可取。女性經期不宜出汗。蒸的時候要註意進入蒸房後站立10分鐘左右。蒸完後不要馬上離開蒸房，以防感冒。
在汗蒸房不能玩手機。患者離開蒸房後應多喝開水。患者不應過度勞累或過度運動。
蒸房形成的高溫效應能使人的體溫緩慢上升，血管擴張，血液循環加快，驅散體內寒氣，改善陰虛體質，使手腳不再冰冷，對關節炎的病變部位有消炎止痛的作用。對人體循環系統的修復有助於調節失眠、神經系統紊亂、高血脂、風濕病等輔助治療。
蒸完之後毛孔張開，非常容易受寒，所以蒸完之後的保暖工作壹定要做好。首先，蒸完不要馬上去戶外。最好在更衣室休息10分鐘，然後在大堂休息10分鐘，等毛孔差不多收了再去戶外。最後，出門在外，壹定要多穿點衣服。別著涼了。