總說適當喝壹點有益健康，喝酒有促進血液循環的作用，適當喝點紅酒有軟化血管的作用。這種養生觀念其實是錯誤的。誠然，正常健康的人喝壹點酒沒什麽關系，對身體還是有壹些好處的。但是如果有疾病的人或者對酒精過敏的人少喝酒，就會對身體有害。
現在很多人都喜歡在朋友圈曬自己的步數，總是和自己的親朋好友比步，基本上每天都在兩萬步以上。這種養生方式也是不對的。走路是壹種鍛煉，需要量力而行。如果只是追求步數，不根據自己的實際體質進行鍛煉，那麽運動量過大是非常危險的，容易出現關節炎、滑膜炎等。
很多人認為早上起床喝壹杯涼開水可以很好的預防血栓性疾病。這其實並不是壹個好習慣，因為人在早上起床的時候，腸胃處於相對虛弱的狀況，所以這個時候還是喝溫水比較好。另外，蔬菜水果對身體有好處，但是水果不能吃太多，尤其是甜的水果。壹天吃壹兩個就好。