長期喝純牛奶有什麽好處？

牛奶中含有優質蛋白、乳蛋白、球蛋白等富含8種人體必需氨基酸的蛋白質。同時，牛奶中所含的鈣是人體鈣的最佳來源，並含有乳糖和幾乎所有的維生素，因此牛奶被稱為“完全營養食品”。

牛奶有潤肺養胃、生津潤腸、安神的功效。牛奶可以增強免疫力，延緩衰老，促進睡眠，滋潤皮膚。

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。此時溫著喝，不僅能促進睡眠，還能讓牛奶的功效更好。