內調理論通俗點就是註意飲食。
主食要有營養，相對的零食要少吃。應盡可能避免垃圾食品，以減少體內毒素的積累。
多喝水，春季人體水分容易蒸發，及時補水。尤其是早上醒來喝壹杯涼開水，吞咽下去能清腸嗎？路，排出毒素。
吃水果要慎重，但是春天多吃水果不容易。酸多的水果容易傷脾胃。
然後就是外在的支持，就是身心的調養。
多運動。剛入冬的身體缺乏運動，春天要喚醒身體的所有關節和肌肉。
保持好心情。春天很容易犯困，因為溫度和氣候都很適合休息，人自然會分心出去欣賞春光。心情好，人體細胞新陳代謝快，對皮膚也有好處。
勤換貼身衣服。春季細菌易發疾病，免疫力差，婦科疾病春季高發。