經過壹夜的睡眠，體內的水分大部分已經被排出或吸收。這時候早上空腹喝壹杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養。對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
睡前喝壹杯涼開水比喝蜂蜜水更有利於保健。因為，蜂蜜雖然不是純蔗糖，但還是糖，所以不適合每晚睡前喝。
晚上喝壹杯涼開水是很有必要的，因為有些人白天喝水不夠。晚上喝壹杯水，不僅可以適當補充壹些水分，還可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它為身體整晚的新陳代謝準備了足夠的水分。只有人體內有足夠的水分，組織和細胞的代謝活動才能充分發揮。
另外，午休後喝壹點清淡的茶也值得提倡，可以緩解午餐時的油膩，提神醒腦，讓妳下午有精力更好地工作。
擴展數據
蜂蜜水不宜用開水沖。
蜂蜜中不僅含有大量的葡萄糖、甲酸、蛋白質、維生素和無機鹽，還含有酶。這些酶是有活性的，在高溫下其活性會逐漸喪失，產生大量的羥基甲醛糖，破壞蜂蜜中的蛋白質、維生素C、甲酸等營養成分。
所以蜂蜜要用60℃以下的溫水清洗，才能保證藥效。
人民網-喝蜂蜜水的兩個最佳時間