中老年人參加健美操運動的註意事項
1,老年人要從自己的角度看,首先要了解自己有沒有不適合運動的疾病,比如腎臟和肝臟疾病,嚴重的心臟病,糖尿病等等。準備學習中老年健身操的老年人最好提前咨詢壹下醫生的意見,在專業人士的指導下進行鍛煉。
2.老年人要選擇適合自己的健身內容。首先弄清楚自己想要達到的目標,是減肥還是強壯,是寬肩還是瘦腿,等等。在健美操的編排