據史書記載，“守時建命”源於東漢末年陳留郡太守張渺。他壹個人坐在衙門裏，突然聽到外面有士兵唱歌的聲音，於是發明了壹種以唱歌為主要形式的訓練方法，來錘煉士兵的體質和意誌力。從此，“守護時光，打造健康人生”逐漸在邊防軍營流傳下來，成為壹種重要的健身方式。
現代人更註重健康，“守時築命”壹詞的含義也逐漸發生了變化。不再局限於軍人，更多的人開始將它運用到日常生活中。無論是通過體育鍛煉還是冥想，都是幫助人們達到身心健康和平衡的非常好的有效方法。