白天，我們大部分時間都是坐著或站著的，下肢的血液會回流到心臟，由於重力的影響，這是比較困難的。晚上我們平躺在床上，下肢的血液更容易回流。只有全身血液循環順暢，我們的睡眠才是健康有效的休息。所以，想要睡個好覺，可以在睡前刺激腳部，加快血液循環和血液回流。用熱水洗腳是個好習慣，每天都要堅持。可以促進腳部血液循環。尤其是冬天，天氣寒冷。如果睡覺前能把腳泡在熱水裏壹會兒，就不怕睡覺後被子不暖，睡不安穩了。平足的人不能長時間站立、行走或奔跑。時間長了，他們的腳會又痛又腫。睡前用熱水泡腳可以緩解疼痛，減輕腫脹癥狀。看來睡前用熱水洗腳真的是個好習慣。足部的血液循環要時刻保持通暢，熱水的刺激是非常必要的。即使在炎熱的夏天，腳部的血液循環也需要加強。所以，這是壹個必須常年堅持的習慣。需要註意的是，睡前要用熱水洗腳，不能太早，否則沒有效果。
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