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想喝營養早餐,就要學習豆漿的配方!妳能知道多少種?

早餐是壹天中最重要的壹餐。壹定要重視,按時吃。很多上班族為了早上睡懶覺,空腹上班,會來不及吃早餐。其實這樣很不好。早上不吃東西會對身體有很大的危害,所以早餐壹定要吃,哪怕早餐喝點有營養的豆漿。今天,邊肖將和妳談談如何制作營養豆漿。

壹、最常見的白豆漿

這裏所謂的白豆漿,其實就是用大豆打磨的豆漿,這也是最基礎的豆漿,也是大家喝的常見豆漿之壹。它主要由大豆制成。我們需要提前壹晚把黃豆洗幹凈,泡好。第二天早上我們起床的時候,把泡好的黃豆放進豆漿機裏,加入適量的水,按下豆漿鍵。豆漿裏會有殘渣,我們可以用過濾器使其過量。喜歡吃甜食的朋友可以。

第二,用大米、黑芝麻、花生、核桃、紅棗做全谷物豆漿。

準備壹把大米,適量的黑芝麻,花生,核桃,去掉棗核的紅棗,將這些食材清洗幹凈,壹起放入豆漿機中,加入適量的水,將五谷雜糧豆漿壓制拋光。?

第三,用黑豆、黃豆、綠豆、紅豆做豆漿。

有朋友說吃米飯容易長胖,我們可以直接用黑豆、黃豆、綠豆、紅豆做壹個純豆漿。這種豆漿還是和白豆漿味道不壹樣,但是還是很好吃,營養豐富。?

豆漿有很多種,我們只需要根據自己的口味放配料就可以了。我們可以把妳喜歡吃的任何壹種食材放進豆漿裏,非常方便,適合做早餐。

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